武学中闭气训练的功能

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邱海洋

邱海洋 法学博士,金融学博士后联系方式:15801358969

邱海洋,法学博士,金融学博士后,杰出的武术科学、武术国学研究者,武术科学化和现代化的积极倡导者。 邱海洋博士是一位优秀的科研人员,具有突出的科研能力。邱海洋博士,本科和硕士研究生就读于兰州大学法律系。硕士研究生阶段就在《中国社会科学》1997年第四期合作...

中国武术很多门派都有闭气(屏气)训练,类似于无氧呼吸和无氧运动。闭气训练有以下功能:其一,有利于意念集中。屏住呼吸的过程中,人们通常能够涤除杂念。

中国武术很多门派都有闭气(屏气)训练,类似于无氧呼吸和无氧运动。闭气训练有以下功能:


其一,有利于意念集中。屏住呼吸的过程中,人们通常能够涤除杂念。


其二,有利于感知身体。在闭气的情况下,有利于人们感知自己的身体。例如,人体在屏住呼吸的状态下,能够感知心跳,而在自然呼吸的情况下,通常感觉不到心跳。


其三,有利于身体稳定。闭气的情况下,身体排除了呼吸带来的晃动,稳定性好。避免由于呼吸造成身体的起伏波动而带来的不稳定。


其四,激发潜能。闭气时,减小了氧气摄入量,有氧呼吸变为部分无氧呼吸,能够打开微循环系统,刺激体内组织之间的能量交换。慢性缺氧时,细胞线粒体数量增多,有氧代谢酶的活性增高,促进生物氧化,这在一定限度内可增强组织的摄氧能力,肌肉内的肌红蛋白含量增加,不仅使肌肉组织中贮氧量增加,而且能提高组织内氧的弥散速度,利于氧的供应。南怀瑾也认为闭气训练可以开发人体潜能。


其五,打通经脉。有一种闭气功,功理主要是把人体肺部的空气吐净,使肺部(包括整个人体内部)形成真空,产生负压状态,并利用这种负压打通肺部经脉。按中医理论,肺脉朝百脉,肺脉一开,则百脉具开。


其六,配合自我抗力训练。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡。闭气时,能够进行肌体的自我抗力训练,尤其是胸腔和腹腔肌肉的训练。


其七,刺激其他呼吸系统投入使用,如毛孔呼吸。


其八,闭气发力训练。有些武术门派讲究屏气发力,即无氧呼吸下的加速运动。在发力的一刹那,配合呼气,屏气蓄劲,以气催力,达到意气力三者合一,最终达到增大击打力量的目的。屏气时通过无氧呼吸调动身体众多系统和器官的能量聚集一处,合力运作,充分体现出了力的爆发性与加速度。



邱海洋博士武学著作《中国武学》


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